Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2013
|
90 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2013:
|
1520 kcal
|
Fat: 59.66g | Prot: 112.24g | Carbs: 142.12g.
Breakfast: Karışık Tahıllı Ekmek (Tam Tahıl ve 7 Tahıl İçeren), Tereyağı, Sütaş Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates. Lunch: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Dana Eti, Sütaş Ayran. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmulş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Dardanel Light Ton Balığı, Kuru Spagetti. Snacks/Other: Sütaş Ayran. more...
|
|
3405 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|