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die erste Woche ist gut gelungen, -3kg mit guter Ernährung, Fasten Tracker und sportlicher Betätigungen.
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1892 kcal
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Fat: 86.75g | Prot: 137.22g | Carbs: 124.24g.
Breakfast: Leichter Genuss Frischkäse, Grünländer Mild & Nussig, Netto Eiweißbrot, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Netto Eiweißbrot, Grünländer Mild & Nussig, Leichter Genuss Frischkäse. Lunch: Gut & Günstig Bauernbrot, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Grünländer Mild & Nussig, Leichter Genuss Frischkäse, Netto Eiweißbrot, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel. Snacks/Other: Aldi Trauben Kernlos, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Ingwertee, Ingwertee, Ingwertee, Aldi Trauben Kernlos. more...
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3461 kcal
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Exercise:
Martial Arts - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
In einer Woche? o.o schaffst du das auch durch zu halten ohne Hungerattacken?
10 Jul 20 by member: QueenMien
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Ich fühle mich aktuell sehr gut und bereit, ich schaue mal was am nächsten Freitag die Waage sagt. Ich trinke wirklich sehr viel, das sättigt gerade Abends. Und die Tasse heiße Milch mit Honig vorm schlafen gehen, gibt ein Völlegefühl.
10 Jul 20 by member: 1Babba
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