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guten Morgen, Frühstück ist fertig 😍
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1844 kcal
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Fat: 59.94g | Prot: 74.75g | Carbs: 258.47g.
Breakfast: Zucker, Kaffee mit Milch, Banane, Nektarinen, Pflaumen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken. Lunch: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Bürger Schwäbische Eierknöpfle, Aldi Rote Paprika, Karotten. Dinner: Parmesan (Gerieben), Barilla Pesto Alla Genovese, Gekochtes Ei, BioBio Salat Kernemix, Grüner Blattsalat, Karotten, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Snacks/Other: Himbeeren, Erdbeeren, Erdbeeren, DM Die Gute Schokolade, Kaffee mit Milch, Schöller Kaktus. more...
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2167 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Sitting - 1 hour, Housework - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 5 minutes. more...
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 Comments
Mhmmmm Porridge? :) und was ist das links im Bild? Sind das Pflaumen?
10 Jul 20 by member: QueenMien
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Genau das ist eine kleingeschnittene Pflaume 😊🤗
10 Jul 20 by member: meggie_92
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Wow, so viel könnte ich zum Frühstück gar nicht essen. :D
Was für eine Methode machst du? High Carb?
10 Jul 20 by member: QueenMien
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So viel war es letzendlich gar nicht, ist ein recht kleiner Teller. Porridge war von 50g Haferflocken.
Ich mache keine bestimmte Methode. Versuche einfach die Kalorien einigermaßen einzuhalten. Versuche fettarm und etwas kalorienreduziert zu kochen und Sachen die mir Spaß machen, schmecken und lange satthalten. Sonst schieb ich nach ein paar Tagen Frust und fang das fressen an 😂😂😂
10 Jul 20 by member: meggie_92
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