Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2020
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108.6 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1892 kcal
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Fat: 86.75g | Prot: 137.22g | Carbs: 124.24g.
Breakfast: Leichter Genuss Frischkäse, Grünländer Mild & Nussig, Netto Eiweißbrot, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Netto Eiweißbrot, Grünländer Mild & Nussig, Leichter Genuss Frischkäse. Lunch: Gut & Günstig Bauernbrot, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Grünländer Mild & Nussig, Leichter Genuss Frischkäse, Netto Eiweißbrot, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel. Snacks/Other: Aldi Trauben Kernlos, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Ingwertee, Ingwertee, Ingwertee, Aldi Trauben Kernlos. more...
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3461 kcal
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Exercise:
Martial Arts - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 21 kg a Week
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