|
Farkettim ki artık sosyal medyadan çok burada vakit geçiriyorum. kalori hesapla, kilo takip et vs derken... Iyi oldu. Hem internet az gidiyor, hem faydalı, hem de günlük yaşamda umrunda bile olmadığınız insanlar ne yapmış görmek zorunda değilim. Biraz kilo verme biraz düşüncelerimi yazma alanım artık burası. Eskisinden çok paylaşım olabilir şimdiden söyleyeyim. Bu da iyi gelecek kilo verme sürecinde. Çünkü, inanıyorum ki çok yeme isteği midenin büyüklüğü dışında kalbin açlığıyla da ilgili. Söylemek istedikleriniz ağzınızda kalınca onları çiğnemek ve görmek istediğiniz düşünceli davranış, ilgi olmayınca mideniz boş sanmak kilo almaya, şişmeye sürüklüyor insanı. Dilerim yazdıklarım kimilerinize de fikrini söyleyip rahatlamak için bir yol olur 😊🙏
|
1451 kcal
|
Fat: 50.83g | Prot: 88.13g | Carbs: 160.55g.
Breakfast: Kavun (Kokulu Kavun), Un Helvası, Tahin Pekmez, Lavaş, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta, Banvit Piliç Kokteyl Sosis. Lunch: Lavaş, Kırmızı Mercimek Çorbası, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter. Dinner: Lavaş, Tavuk Ciğeri. Snacks/Other: Karpuz. more...
|
|
 Comments
09 Jul 20 by member: schriber
|
Oooo zebani, ismini yeni tabela yapıp sıfır kilo verme ile yine çıktın karşıma 😄 seni de anlıyorum kardeşim. Takıl, zarar yok ama zayıfla da gerçek ozguven gelsin he 😉🌸
09 Jul 20 by member: poyperiko
|
15 gün spor yaptim ama sıcaktan dolayı artık spor yapmıyorum (5gündür ) sağlıklı beslenmeye başlayalı yaklaşık 1-2ay oldu ve 8-9kilo verdim . aynadaki görüntümden memnunum ama kollarım bacaklarim fazla kalinlasmadan kas yapmak istiyorum bana biraz yardim edermisiniz ne yapmalıyım ne kadsr yemeliyim
10 Jul 20 by member: jk is sick
|
jk is sick, eğer kadınsanız ağırlık çalıştığınızda kollarınız ya da bacaklarınız kalınlaşmıyor. o etki için testosteron hormonu yüksek oranda gerekli. bu nedenle beyler daha kaslı ve çalıştıklarında etkisi büyük oluyor. kadınlarda etkisi ise şekil alma ve incelme. kadınlarda bu hormon çok düşük olduğu için kaslar güçlense de erkeksi görüntü olmuyor. isterseniz internetten de konuyu araştırın.
10 Jul 20 by member: Şüşko patates
|
Kedi sever , teşekkür ederim bir bilgim yoktu bu konu hakkında bel inceltme konusunda ağırlık egzersizi bilginiz var mı? Varsa neler.
10 Jul 20 by member: jk is sick
|
Maalesef bölgesel incelme/zayıflama da mümkün değil. Nereden yağ kaybedeceğiniz tamamen bedeninizin bileceği bir şey. Kimisi bacaktan incelmeye başlıyor, kimisi göbekten. Yağlar gidiyor gidiyor gidiyor, bir gün de bakmışsınız artık belinizden gitmeye başlamış. Umarım sizin istediğiniz yer neresi ise oradan başlar.
10 Jul 20 by member: Şüşko patates
|
Doğru dedin benimde göbekten gitti yaklaşık 6 kilo yani belli oluyor pantolonlarım fln diğer 2-3kilo da yüz kol diye düşünüyorum
10 Jul 20 by member: jk is sick
|
Jk is sick ben bu konuda size yardımcı olabilecek yeterli bilgiye sahip değilim maalesef, kusura bakmayın. Ben de videolar izleyerek spor yapıyorum. Leslie, cardio momentum, zumba, plates (lastik ile yapılan kol egzersizleri işinize yarayabilir).
Sevgili Kedi Sever cevap vermiş sağ olsun. Ben de faydalanayım bari 😊
11 Jul 20 by member: poyperiko
|
Abla yorumlarını vefikirlerinin açıklığını cok begendim
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|