Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2020
|
63.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1274 kcal
|
Fat: 47.03g | Prot: 78.94g | Carbs: 145.46g.
Breakfast: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Чернослив, Овсяная Каша на Воде, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков, Кижуч, Какао-Порошок (Несладкий), Льняные Семена, Грецкие Орехи. Lunch: Помидоры, Кета, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Мистраль Бурый Рис Отварной, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кижуч, Авокадо, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Абрикос, Красное Яблоко, Клубника. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
isvetkin's Weight History
|