Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2020
|
69.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 60.14g | Prot: 72.50g | Carbs: 162.83g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Un Helvası, Lavaş, Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Yumurta, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler. Lunch: Çökelek, Un Helvası, Salçalı Makarna, Eker Kaymak, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Salçalı Makarna, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Beypazarı Sade Maden Suyu, Hurma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kuru Kayısı. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|