|
Завтрак на 220кк Кускус с соусом песто, брокколи, помидоры гриль, яйцо всмятку. 👌идеально по БЖУ
|
667 kcal
|
Fat: 23.24g | Prot: 41.72g | Carbs: 77.95g.
Breakfast: Filippo Berio Соус Песто Классический, Помидоры Черри, Брокколи на Пару, Яйцо Всмятку, Ярмарка Кускус. Lunch: Хумус, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Говядина Отварная. Dinner: Сушеные Семена Тыквы, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Банан, Клубника, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. more...
|
|
1736 kcal
|
Exercise:
Yoga - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
боже мой,как фотогинично!
07 Jul 20 by member: O'zara
|
07 Jul 20 by member: Ляляля0
|
Рецепт прост и быстр!:) кускус запарить кипятком (у меня 30 гр кускус, 45 кипяток, накрыть блюдцем на 10 мин). Заправить кускус песто. У меня брокколи на пару, если нужно вкуснее можно обжарить. Черри обжарить быстро (я на сухой раскалённой сковороде) . Все выложить на тарелку и сверху яйцо всмятку (можно пашот, если заморочиться :)) я заморачиваться не люблю:) люблю быстро! Специи по вкусу! 🤗
07 Jul 20 by member: sulimka1
|
07 Jul 20 by member: O'zara
|
а все,поняла,не увидала сразу🤭😅
07 Jul 20 by member: O'zara
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sulimka1's Weight History
|