|
Всем привет)! 😋 за карантин сильно поправилась, я 77 не была уже очень давно. Первый вес ушёл быстро, а теперь пошло сложнее. Моя мечта - 63-65 кг и подтянутое спортивное тело. Делаю каждый день дома упражнения утром и катаюсь как минимум 3-4 раза в неделю на велосипеде 30 км. 🚴♀️
Очень хочу прийти к своей цели. 🎯
Буду благодарна за советы. 🥰💐
|
71.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1194 kcal
|
Fat: 46.94g | Prot: 108.60g | Carbs: 87.13g.
Breakfast: Зеленый Чай, Яичница (с Целым Яйцом), Семга Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Лаваш Тонкий, Сыр Фета. Lunch: Черешня, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Зеленый Чай, Нектарины, Словяночка Творог 0%. Snacks/Other: Дыня. more...
|
steady weight
|