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Em 3 meses foram 17,3Kg, rumo aos 75Kg, meu limite de peso pelo imc, faltam só 15,7Kg. Não vai ser fácil, mas as melhores. coisas não o são!
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1757 kcal
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Fat: 110.20g | Prot: 110.90g | Carbs: 82.90g.
Lunch: Café Brasileiro Café, Swift Contra Filé (Bifes). Dinner: Sadia Pizza de Calabresa, Sadia Pizza Mussarela. Snacks/Other: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado. more...
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 Comments
06 Jul 20 by member: sjuciley1
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Fiquei comendo somente carnes e salada nas refeições principais (a vontade), e uma fruta nas intermediárias. Na primeira e segunda semana passei muita fome, muita mesmo! Mas depois o corpo acostuma.
07 Jul 20 by member: Jonas150788
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Parabéns!! Estou mt feliz por vc.. Bora la continuar o foco!!❤
07 Jul 20 by member: XoôGordura
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Bora, voltando a uma restrição mais pesada nessa semana.
08 Jul 20 by member: Jonas150788
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Estou no meu primeiro mês que Deus me guie
08 Jul 20 by member: sjuciley1
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O primeiro é o mais difícil, tenta um dia de cada vez, depois uma hora de cada vez e mto esforço. O problema de emagrecer é que o esforço e agora, mas o resultado é lá na frente. Emagrecer e guardar dinheiro são as duas coisas mais difíceis que tem.
08 Jul 20 by member: Jonas150788
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Jonas150788's Weight History
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