|
Günaydın FS ailesi 😊
|
70 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1455 kcal
|
Fat: 50.16g | Prot: 74.35g | Carbs: 184.76g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek, Un Helvası, Mis Peynir Çubukları , Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Leblebi, Nescafe Sade, Yeşil Erik, Karpuz, Tatlı Kiraz, Domatesli Bulgur Pilavı. Dinner: Karpuz, Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Beypazarı Sade Maden Suyu, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|