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Salut tout le monde,je suis nouvelle depuis 1 semaine!
Je me présente je m'appelle Marine et j'ai 16 ans je mesure 1m51 pour 86.5kg j'aimerais au moins perdre 15 kg pour le moment.
En 1 semaine j'ai perdu un peux plus de 1 kg, et ça m'encourage à continuer.
C'est souvent compliqué de résister mais j'essaye un maximum.
J'ai également tenter de changer mes habitudes quotidiennes j'essaye de marcher plus, j'ai la chance de rester 2 mois au bord de la mer donc je vais essayer de nager un peux tout les jours.
Je favorise la viande blanche et j'essaye de manger plus de légumes.
À côté de tout ça je fait des exercices musculaire car j'ai envie de perdre du poids mais garder des muscles.
J'espère recevoir des témoignages et aussi des astuces pour m'aider à maigrir.
Bonne chance à vous!!
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1286 kcal
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Fat: 21.71g | Prot: 79.64g | Carbs: 188.59g.
Lunch: Mélange de Légumes (Surgelés), Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four (Peau Mangée). Dinner: Poivrons, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Mousline Purée , Poivrons, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Mousline Purée . more...
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 Comments
Coucou 👋 je te recommande d’aller voir un nutritionniste 😄 moi ça m’a bien aidé ! Une assiette c’est un tiers de légumes, un tiers de féculents et 80-100g de protéines (viande ou 2 œufs). Le soir il faut manger léger : des protéines, des légumes et optionnellement (3-4 fois par semaine max) 2 cuillères à soupe de féculents ou une pomme de terre (environ 90g). Bon courage !!🥳🥳
05 Jul 20 by member: zoubi12
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Courage, personnellement j ai commencée d'utiliser cette appli hier mais j ai commencée mon régime l'année dernière j ai perdu 10kilo pendant un an c etait long mais aujourd'hui je ne cherche plus mon plaisir dans la boof je le cherche dans le sport j ai appris à manger en modération ! Il me reste encore 10kilo à perdre 🔥🔥
05 Jul 20 by member: imene sb
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Salut moi c’est Emma et j’ai 17 ans. Si tu veux de l’aide ou du soutien n’hésite pas ☺️ (je t’invite à voir mon profil j’y détaille ma perte de poids)
05 Jul 20 by member: Emakrena
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Je vous remercie tous pour vos conseilles.Je vois que vous êtes tous courageux.Donc oui effectivement je vais aller voir un nutritionniste et je vais faire du sport puis manger en plus petite quantité.
Merci vous êtes très motivant.
05 Jul 20 by member: mxrinem
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05 Jul 20 by member: félinallia
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