Hoy comi Spagueti y papas con longaniza (super rico) ya lo ingrese, pero no se si lo hice bien, se me hacen pocas calorias (segun yo) y por otro lado eh escuchado que puedes comer asi siempre y cuando no te pases de tus calorias requeridas al dia es vrdd?
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1782 kcal
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Fat: 57.19g | Prot: 67.95g | Carbs: 254.00g.
Breakfast: Sanissimo Salmas (Paquete), Huevo, Nopales, Quaker Avena 3 Minutos, Plátano. Lunch: Tortillas de Maíz, Chicharrón Prensado, La Moderna Spaghetti con Crema , Tortillas de Maíz, Patatas Cocidas, Longaniza. Dinner: Chia, Uva, Yoplait Yoghurt Doble Cero Fresa, Quaker Avena 3 Minutos. Snacks/Other: Pepino (Pelado). more...
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Comments
Siempre que cuadres tus macros, lo puedes hacer.
01 Jul 20 by member: Dafne Mendez
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Gracias Dafneuna pregunta... que significa cuadrar mis macros y como lo puedo hace??? Disculpa es que soy nueva en esto
01 Jul 20 by member: itzelanahi1998
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Es decir que no te pases de tus gramos de grasa/proteina/carbos. En la app te dice aproximadamente cuantos consumir, depende tus calorías diarias que tengas. Puedes consumir eso que te gusta pero tener en cuenta que si comes eso, no deberías de desayunar tal cosa que es alta en carbos o algo así, para que entre tu spaghetti en el almuerzo. El chiste es no pasarte, de calorias al final de tus macros.
01 Jul 20 by member: Dafne Mendez
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en la opción de Informes (gráficas), hay 3 opciones, en la de Macros puedes revisar cuanto llevas consumido de Carbohidratos, grasas y proteínas, de acuerdo a los % que debes consumir... trata de no sobrepasarlas así como las calorías y todo irá bien.
01 Jul 20 by member: Erickito007
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Itzel. En la parte posterior de tu aplicación hay 5 iconos. Le tocas El q dice reporte. Hay 3 categorías en la parte superior. Dice: calorías macros y nutrientes. Le tocas en macros y te aparece q porcentaje de carbos, de grasa y proteína has consumido. Lo ideal es no exceder lo sugerido. Yo , Para mi neta debo consumir50% cabos, 30% grasa y 20%proteína
. No se cual sea tu caso
01 Jul 20 by member: fat ghost
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Dafne muchaa gracias. Revise mi grafica y todo perfecto... almenos ayer 🤗 ya entendi que son los Macros y cuanto tengo que consumir de acuerdo a mi meta
02 Jul 20 by member: itzelanahi1998
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Erickito gracias!! No sabia ue habia ese apartado y me a funcionado mucho!!! Por lo regular me paso en los carbos pero le voy a ir bajando...
Gracias¡
02 Jul 20 by member: itzelanahi1998
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Fat ghost justo tambien es lo qie me marca consumir... desconoci ese apartado muchas gracias!!! Ya entendi mas del tema
02 Jul 20 by member: itzelanahi1998
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Necesito q me oriente tengo dudas al respeto de si las calorías consumidas se restan con las calorías quemadas? Y si la cantidad de calorías q indica la aplicación q se queman dormída realmente es así ?
02 Jul 20 by member: helenadegrecia
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itzelanahi1998's Weight History
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