|
Интересный факт. Худею с февраля. Начальный вес 55 кг, сейчас 51. То есть за 5 мес ушло 4 кг, и я не пойму как)) фатсикрет мне насчитал при низкой активности 1500 ккал (при сидячем образе 1250). Я при этом наедала 1650 в среднем. Из активностей ооочень редкие пробежки по 4,5км, и прогулки 2-4 раза в неделю по 10000 шагов (редко по 20 тыщ). Вроде дефицита калорий нет, а все равно похудела) впереди еще 2-3 кг.
|
1622 kcal
|
Fat: 79.54g | Prot: 57.25g | Carbs: 170.74g.
Breakfast: Ермолино Блины с Творогом и Изюмом , Ферма Масло Сливочное 82,5%, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский с Семечками. Lunch: President Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ермолино Пельмени Сибирские. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Свиной Фарш, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Мрія Желе . more...
|
|
1277 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 39 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
1650 не маленькой такой дефецит, даже при не большой активности😉
но не забывайте что долго сидеть в дефеците не очень хорошо для здоровья 😒
01 Jul 20 by member: bamblond
|
Активность которую вы описали тянет примерно на 1800 в среднем + возможно, продукты подобраны верно, вот и результат)
01 Jul 20 by member: anyabalakay
|
Активность вписана не верно.
01 Jul 20 by member: Ирина 19.11.1970
|
Bamblond, я и читмилы устраиваю на 1900-2000 ккал как минимум раз в неделю
02 Jul 20 by member: panzar.marina
|
Наверное углей меньше едите )
02 Jul 20 by member: Nino_Nekatamadze
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
panzar.marina's Weight History
|