|
Нашагала реально больше, не могу прицепить к себе телефон и не забывать его, но все равно довольно продуктивно для меня. План с этого дня - 10000 шагов в день, кроме разгрузочных дней. День прошел для меняна 5. Молодец я))
|
1203 kcal
|
Fat: 35.71g | Prot: 50.69g | Carbs: 170.78g.
Breakfast: Киви, Альметте Творожный Сыр с Чесноком, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Яйцо Всмятку. Lunch: Голден Яблоко , Тушеные Овощи, Мясновъ Долма из Говядины, Останкино Дымовица из Окорока, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки. Dinner: Сосиска Индейки, Кускус (Вареный), Останкино Дымовица из Окорока, METRO Тортилья Пшеничная, Борщ с Фасолью. Snacks/Other: Наш Продукт Дольки Мармеладные, Наш Продукт Дольки Мармеладные, Кукуруза Вареная. more...
|
|
2567 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
|
|
|