susi_son's Journal, 30 Jun 20

Apfel-Dattel-Zimt Porridge ♡ Frühstück nach 30 Min Bauch-Workout und 40Min Rudern und vor dem Aufbruch zum Kurztripp ins Allgäu :)

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2262 kcal

Fat: 118.27g | Prot: 135.63g | Carbs: 175.79g.   Breakfast:  Dattel, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel, Süßkirschen,  Himbeeren, Aprikosen,  Cashewnüsse, DM Bio Cashewmus , DM Bio Mandel Drink,  Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Bio Flohsamen,  Chia-Samen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Lunch: Milbona Kräuterquark,  Brokkoli, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot,  Grüne Oliven,  Linsensalat, Edeka La France Ziegenfrischkäse-Taler. Dinner:  Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Bergkäse. more...

2329 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Hiking - 30 minutes, Driving - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Rowing - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours. more...