earlysaper's Journal, 29 Jun 20

udah keliatan kok itu, tetep semangat ya!  

Semangat ga semangat harus tetep semangat sih 😭😭😭 

sm kak aku jg :( ud turun padahal 

dan bulan ini malah bnyk cheat day nya krn tertekan kali akunya :( jd skrg bb naik turun  

sehulan turun 4 kilo jg enggak keliatan apa2 akhirnya decided olahraga setiap hari ya mudah2an kuat 😔✊🏾 

katanya kalau diet itu jangan patok timbangan kak.. terkadang timbangan gak turun banyak tapi celana ada kendor...  

semangat terus kk💪💪 

kakinya mengecil kok. kalo mau keliatan bgt mah paling engga 10kg turunyaa.. ayoo semangat bareng2 

tetap smngat ka, smua butuh proses jgn nyerah,  

kurangin ngemil aja kak dan tetap makan di atas BMR itu kemungkinan yg turun airnyaa semangat terus!! 

berati ada slh 1 tahapan yg km g bener, jgn cek timbangan trs . turun 5kg itu bisa aja air dlm tubuh yg turun . aku kmrn kesalahan awal 3hr 9kg turun tp g ada perubahan. ternyata cm air yg turun bkn lemak 

@Faraesha fktor pnyebab turun bb (cma air doang) itu apa ka? 

dibagian pipi menurutku keliatan kok kak perbedaannya! selamat ya, semangat!:) 

olahraga gak tuh? 

Huiii @dhea @rufaidah @elatanjung @kusuma @natalia terimakasih banyak semangatnya temen temen, insyaallah konsisten kokkk!! Walau turunnya dikit tapi sabar dan jangan nyerah aja yuk kitaaaa kalo pengen makan, makan aja wkwkwkwkwk jangan dibuat pusing sendiri malah stress🤣❤❤ 

@oninth @menuju langsing iyaaaa terimakasih, sebenernya lingkar lingkar juga menurun, cuma akunya aja yg kurang bersyukur hehe☺️🤗 

@faraesha @vionna iyaaaa sist aku juga olahraga tiap hari workout☺️ emg bawaan badan aku susah turun aja kali tp gapapa harus sabar n semangat!! 

tetep semangat kaka 

dietnya jangan lupa dievaluasi mba... 

jangan terlalu di push buat olahraga tiap hari, kasih jeda 1 - 2 hari perminggu nya buat recovery