|
مرق السمك الطريقه نقوم بقلي السمك بالقيليل من زيت الزيتون ونشوح بعص البصل والفلفل الاخضر والبندوره ونضع التوابل التي نحبها وبعدها نضع ماء مع معجون البندوره ونضيف السمك الذي قمنا بقليه ونتركه على نار هاده ليستوي ويثخن الصوص ويقدم مع الرز او البرغل
|
1153 kcal
|
Fat: 43.31g | Prot: 74.33g | Carbs: 119.10g.
Breakfast: العسل, زيت الزيتون, Sante Cranberry and Oats Bar, البيض المقلي. Lunch: السمك المفلطح المطبوخ, البرغل (المطبوخ), السمك المفلطح المطبوخ, البرغل (المطبوخ). Dinner: نادك زبادي قليل الدسم . more...
|
|
2774 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
سهاد ١٩٩٥'s Weight History
|