|
Medidas U 108 Acima 105 AB 108, com a mudança dos macros a fome diminuiu estou 3 dias sem dor de cabeça e 13 dias sem café. Ontem treinei Tabata na bike 8 min fiquei morto. Amanhã início a fase 5 2400 calorias.
|
100.2 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3467 kcal
|
Fat: 140.40g | Prot: 198.56g | Carbs: 346.86g.
Breakfast: Betânia Leite Desnatado, Vitao Cookies Integrais Cacau, Jasmine Gergelim Branco Natural, Tomates, Manteiga (com Sal), Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Sadia Pizza de Lombo com Requeijão e Mussarela, Aurora Pizza de Frango com Catupiry. Dinner: Betânia Leite Desnatado, Piracanjuba Leite em Pó Integral, Prozis Whey Isolate, Bom Destino Muçarela de Búfala . Snacks/Other: Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g), Max Titanium Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Betânia Leite Desnatado, Lacta Chocolate com 60% de Cacau. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|