|
Вчора наїла всього 1450 ккал, не спеціально, так вийшло. А сьогодні вранці аж руки тремтіли, так хотіла додати до сирників абрикосове повидло. І додала, і аж 2 столові ложки 🤣 Але я не про це зараз... я на власному досвіді переконалася, що великий дефіцит сприяє зривам. Так це в мене тільки одноденний дефіцит і я аж тремтіла. (вчооа , крім низького калоражу, було багато активності, плавала в річці, ходила пішки багато) .
Я дуже здивувалася такій реакції . Бо я нормально себе почуваю. У вазі лежать мої улюблені монблан, але я не тремтіла над ними, могла з'їсти в межах калоражу 1 на тиждень чи два. Зефір уже засох 😁 тільки згадаю за нього, перерахую каллорії і вирішую на цю кількість краще з'їсти сирників 🤣
|
68.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1732 kcal
|
Fat: 83.06g | Prot: 66.97g | Carbs: 189.27g.
Breakfast: Джемы и Варенья, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Словяночка Сметана 15%, Сирники 16.06. Lunch: Своя Лінія Мороженое Плодово-Ягодное, Словяночка Сметана 15%, Оладки з кабачка. Dinner: Помидоры, De Luxe Тунец в Собственном Соку , БКК Лаваш Армянский, Словяночка Сметана 15%, Оладки з кабачка, Куп'янський МКК Молоко Згущене З Цукром, Хлебец. Snacks/Other: Нектарин, Ласунка Мороженое Малюк-Ам . more...
|
|
1748 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|