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Llevo un mes y medio en volumen (consumiendo 2580kcal) la verdad es que voy bastante bien, he subido muy poco de grasa y los músculos van creciendo.
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2467 kcal
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Fat: 59.04g | Prot: 169.01g | Carbs: 315.67g.
Breakfast: Tortillas de Maíz, Nutrioli Aceite de Oliva Extra Virgen, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Manzana Verde, Similares Zero-Carb Protein, Santa Clara Leche Entera, Plátano, Quaker Avena 3 Minutos. Lunch: Aguacate, Maggi Jugoso al Sarten Finas Hierbas, Pechuga de Pollo, McCormick Mayonesa (10g), San Rafael Pechuga de Pavo Clásica , Italpasta Pasta. Dinner: Similares Zero-Carb Protein, Fresas, Santa Clara Leche Entera, Quaker Avena 3 Minutos. more...
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 Comments
29 Jun 20 by member: vidalaura
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que bien por ti, voy iniciando. ojala yo tenga esa fortaleza
04 Jul 20 by member: AraDovez
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cuánto % de grasa tienes? en qué momento se pasa a aumento de musculo?? 🤔
05 Jul 20 by member: LoreLore08
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Ohh interesantes respuestas de todos !! Saludos
06 Jul 20 by member: isabelpineda02
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karlaivettecastellanos's Weight History
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