|
Сил моих нет, ем в пределах 1300-1400, бег с утра 8-9 км, упражнения с весом минут 20, сладкого и мучного не ем, что творится с весом. 😭
|
64.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1384 kcal
|
Fat: 60.74g | Prot: 61.63g | Carbs: 152.53g.
Breakfast: Бургер Кинг Чизбургер, Сахар, Запеканка творожная с манкой, Jacobs Кофе Velour. Lunch: Салат из овощей, Мираторг Колбаски для Гриля Шашлычные, Гречка Отварная. Dinner: Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Черешня. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|