|
Berat sy 78kg tb 167 mau target ke 65 kg, Sy sudah wo setiap hari minimal 30 menit dn sudah defkal selama 7 hari tp mengapa badan saya sperti tidak ada perubahan walau sedikit 😭 nggk kyk org2 gampang banget nurunin bb nya 😢
|
1525 kcal
|
Fat: 61.63g | Prot: 68.00g | Carbs: 172.29g.
Breakfast: Bubur Ayam. Lunch: Telur Goreng, Nasi Putih. Dinner: Champ Sosis Ayam, Telur Rebus, Indomie Kari Ayam. Snacks/Other: Wall's Paddle Pop Shaky Shake, Finna Pars, Tahu Goreng, Tempe Goreng. more...
|
|