|
Şekersiz ve ekmeksiz 22. Günümde kendimi iskender ve ıslak kek ile ödüllendirdim. Yarından itibaren buna devam edeceğim. Ayrıca şu güne kadar şeker ve ekmek ihtiyacı duymadım... ve yaklaşık 5 kilo gitti 💪
|
76 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1361 kcal
|
Fat: 48.50g | Prot: 73.09g | Carbs: 166.99g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Roka Marulu, Maydanoz, Domatesler, Yeşil Çay, Yumurta Omleti, A101 Peynes Lor Peyniri. Dinner: Acılı Ezme, Çiğ Köfte, Karışık Yeşil Salata, İskender Kebap, Islak Kek. more...
|
steady weight
|
 Comments
Kilo kaybı zaten duraklamış olması lazım şuanda. Vücut kilo vermeye başlayınca belli bir süre sonra duraklıyor yerinde sayıyor daha sonradan kilo vermeye devam ediyor. Bu süreci hızlandırmak için sizin gibi arada ödüllendirmeler yapınca o aradaki duraklama süreci min. düşüyor. (Arada dediğimiz 3-5 gün değil tabiki en az 2 hafta sonrası için)
22 Jun 20 by member: berateydgn
|
gerekli kalori miktarını aldığınız sürece duraklamaya falan girmek mümkün değil. tek önemli olan vücudunu tanımak
22 Jun 20 by member: FurkanGönenç
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|