|
Alimentos pesados y listo para cocinar
|
1086 kcal
|
Fat: 31.49g | Prot: 60.17g | Carbs: 143.07g.
Breakfast: Hacendado Pan de Trigo Espelta Integral , Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Leche Semidesnatada, Café. Lunch: Picotas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Biscotes Integrales, Tomates, Pimientos Verdes, Zanahoria, Patata, Cebollas, Calabacín, Mercadona Espinacas Lavadas. Dinner: Sandía, Salmorejo, Hacendado Biscotes Integrales, Mercadona Lechuga Iceberg, Hacendado Hamburguesa Pavo Pollo, Cebollas. Snacks/Other: Sandía, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Biscotes Integrales, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%. more...
|
|
2203 kcal
|
Exercise:
Hit - 1 hour, Trote 5 km - 33 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
hola... pesas todos los alimentos? sigues alguna dieta... yo quiero perder 5 kg y tonificar... porque después del embarazo... madre mía.. y no se como hacerlo. ahora hago ejercicios pero no veo yo todo lo que me gustaría
22 Jun 20 by member: smali3
|
Si, pesamos todos los alimentos pero no seguimos ninguna dieta de especialistas. Nos basamos en los porcentaje de hidratos, grasas y proteínas recomendados e intentamos no sobrepasar las 1500 kcl. Eso, acompañado de actividad física 🏃🏻♀️ solemos entrenar 3 o 4 veces a la semana 🏋🏻♀️
50% hidratos
30 % grasas
20 % proteínas
Esperamos que te sirva 😊, a nosotras para comenzar nos va bien
22 Jun 20 by member: maria_centu
|
Gracias! Mi objetivo es bajar 5 kg y sobretodo tonificar mucho.. que lo necesito. Me lo apunto y te cuento. Mil gracias
22 Jun 20 by member: smali3
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maria_centu's Weight History
|