|
Привет всем, нужны подсказки( Ем все, но укладываюсь в 1500 каллрий в день. сбросила 2 кг, и все, вес встал на 66.1 уже дней 10. в таком режиме живу почти 2 мес. Что делать? Норму считала по формулам. Может, это много для меня? Вроде, куда еще меньше?
|
1777 kcal
|
Fat: 45.10g | Prot: 82.46g | Carbs: 265.04g.
Breakfast: Сыробогатов Сыр Пошехонский, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Аквамарин Килька в Томатном Соусе, Увелка Овсяная Каша. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Щи с Мясом. Dinner: Сормовский Хлеб Батон Новинка, Рыбарь Тунец Натуральный, Рыбарь Тунец Натуральный, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский. Snacks/Other: Cheetos Чипсы , Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан. more...
|
|
1683 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Зачем кушать меньше, если можно кушать столько же и чуть-чуть больше сжигать. Дефицита даже в 200 калорий будет достаточно, учитывая активность.
22 Jun 20 by member: Prettyanxious
|
10 дней - и правда не страшно, не переживайте слишком сильно! Попробуйте читмил - если организм приспособился к питанию на 1500кк и адаптировался к нему как к норме, есть смысл устроить ему так называемую "встряску" в виде большого количества калорий - ему придётся ускорить метаболизм, и адаптация пропадёт. Многие делают читмилы раз в неделю, и это никак не мешает похудению, чаще способствует :) И даже если на деле проблема в другом, один калорийный приём пищи никак не скажется на Вас (если, конечно, у Вас нет проблем с гормонами или метаболизмом)
22 Jun 20 by member: goanna357
|
Сильвестрис, так я просто пропылесосил, белье рассортировал, поднимал всё, что криво лежит, и клал на место, отдыхал периодически, и тут такой атас)
Я под впечатлением гуглю средства для мытья пола и окон:D
22 Jun 20 by member: AntonMorozenko
|
я, как обычно, думаю, что это мало
22 Jun 20 by member: Про100Алла
|
Повышайте калории. Если объяснить по простому:
организм думает пришла голодовка и вместо того, чтобы отдавать, начинает запасать.
22 Jun 20 by member: eninadar
|
я при застое просто делаю разгрузочный день и все 👌
22 Jun 20 by member: Марчелла П
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|