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1352 kcal
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Fat: 46.74g | Prot: 81.28g | Carbs: 159.62g.
Lunch: 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ ゆで, トップバリュー もやし, ささみ. Dinner: 小松菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トマト, 鶏胸肉(皮なし), 玉ねぎ, パクチー, 小松菜, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, メグミルク ナチュレ恵, にんにく, 業務スーパー トマト缶 カットトマト, マッシュルーム, ホクト エリンギ, しいたけ, 牛レバー, ごま油, 生姜, パルメザンチーズ（ハードタイプ）, プリマハム 厚切りベーコン, ココナッツオイル. Snacks/Other: エクレア, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. more...
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1808 kcal
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Exercise:
筋トレ - 10 minutes, ストレッチ - 20 minutes, Shopping - 20 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 10 minutes, 滝汗28分 - 28 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 32 minutes. more...
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 Comments
21 Jun 20 by member: Minminp
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わたしは最近ココア入りのおから蒸しパンにはまっていて、お休みのたびに作ってますよー。
21 Jun 20 by member: naon0119
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ココア味もおいしそうですね☺️
これは食事用としてシンプルにおから卵ベーキングパウダーで作ってます。ご飯や麺がないと物足りない時のお供です。
22 Jun 20 by member: Minminp
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おやつではなく、食事に合うおから蒸しパンなんですねー。そういうおから蒸しパンもいいですね。
22 Jun 20 by member: naon0119
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