Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2020
|
75.2 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1019 kcal
|
Fat: 36.49g | Prot: 81.83g | Carbs: 96.49g.
Breakfast: Куриные Грудки (Жареные), Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Помидоры Черри, Укроп, Огурец. Lunch: Булгур (Вареный), Укроп, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты в Духовке. Dinner: Сметана 20%, Творог 9%. Snacks/Other: Грейпфрут, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 0,1%, Грецкие Орехи. more...
|
|
2411 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 35 minutes, Driving - 20 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Showering - 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|