|
30 dk Leslie boosted walk üzerine 20 dk Mari Winsor kalça basen pilates yaptım. Son kalan 2 kilom için günlük bu egzersizler yeter mi a dostlar? Tabi beslenmeye de dikkat ediyorum son 2 gündür.
|
873 kcal
|
Fat: 44.01g | Prot: 45.20g | Carbs: 75.67g.
Breakfast: Çökelek, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Bal, Tarabya Dilimli Kaşar, Pınar Sütkrem, Yumurta Omleti, Kepekli Ekmek. Dinner: Dana Eti, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Türlü. Snacks/Other: Tatlı Kiraz. more...
|
|
1911 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Pilates - 19 minutes, RPM - 30 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|