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Consegui malhar 3 dias Abc boa energia e disposição, um pouco de fome a noite mas resistindo
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100.1 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2480 kcal
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Fat: 90.47g | Prot: 217.82g | Carbs: 203.19g.
Breakfast: Clara de Ovo, Ovo, Macaxeira Cozida. Lunch: Repolho Roxo, Tangerinas, Filé de Peito de Frango Sassami, Brócolis, Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Peito de Frango Sassami, Brócolis, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Piracanjuba Leite em Pó Integral, Prozis Whey Isolate, Manteiga de Amendoim, Ovo, Aurora Filé de Peito de Frango Sassami, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Pullman Bisnaguito, Prozis Whey Isolate, Banana Prata, Cashews Royale Castanha de Caju. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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