|
Ben hala kilo vermeye devam ediyorum istemsizce. Acaba 53-54 kilo olmayı mı hedeflemeliyim?
yaş:16 boy:170-171
|
54.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1098 kcal
|
Fat: 41.03g | Prot: 34.91g | Carbs: 153.49g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kaymak, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Simit, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Tahin Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Yayla Chia Tohumu. Lunch: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Antep Fıstığı, Fındık, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Beyaz Leblebi. Dinner: Sütlaç, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Kavun (Kokulu Kavun), Patates Kızartması, Berrak Acı Biber Turşusu , Mevsim Salata, Şehriyeli Pilav, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesler. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
170 boya 53 kilo çok iyi durmaz bence ama kasın fln varsa çok cılız durmuyorsan olabilir belki yanlış anlamazsan vücut ölçülerin kaç acaba bel/basen/üst bacak
|
Normal alman gereken kalori miktarını almaya çalışmalısın böylece kilonu korursun
18 Jun 20 by member: Ad.Dyt.Tunahan Keleş
|
Derya, aslında belki zayıf duruyor olabilirim ama cılız değilim
Bel 61
Basen 92
Üst bacak 52
18 Jun 20 by member: BettyBettt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BettyBettt's Weight History
|