|
сегодня 400 плюс, но я не сдаюсь
|
109 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1350 kcal
|
Fat: 62.79g | Prot: 86.39g | Carbs: 116.53g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Умалат Сыр Сулугуни, Сыр Маасдам, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком. Lunch: Хлебцы, Простоквашино Сметана 15%, Чечевичный Суп. Dinner: Умалат Сыр Сулугуни, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Смартори Котлета Куриная Жареная, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Абрикосы, Пятерочка Нектарин , Черешня, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Приготовленный Яичный Желток, Жареное Яйцо. more...
|
|
2999 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
anna2009orudina's Weight History
|