Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2020
|
72.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1721 kcal
|
Fat: 59.31g | Prot: 72.89g | Carbs: 228.01g.
Breakfast: TekSüt Kaşar Peyniri, Pekmez, Yeşil Yapraklı Marul, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Siyah Zeytin, Maydanoz, Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker, Beyaz Ekmek, Çökelek, Yumurta, Dut, Yeşil Erik, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Ayran, Patatesli Tavuk Yemeği, Mevsim Salata, Mercimekli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Karpuz, Kurabiye. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|