Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2020
|
76.4 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1237 kcal
|
Fat: 54.05g | Prot: 71.22g | Carbs: 121.17g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Мягкая Салями, Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Творог 9%, Яблочное Варенье. Lunch: Окрошка. Dinner: Мягкая Салями, Белый Хлеб, Свиточ Вафли Артек со Вкусом Шоколада , Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Запеченный Картофель, Куриные Котлеты, Тилапия. Snacks/Other: АТБ Банан. more...
|
|
265 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leon.sila's Weight History
|