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1509 kcal
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Fat: 43.10g | Prot: 133.04g | Carbs: 150.25g.
Breakfast: Plátano, Kirkland Signature Leche Deslactosada, Forzagen Whey Protein, Coach's Oats Hojuelas de Avena Entera . Lunch: Queso Panela, Verde Valle Frijol Negro, Fajitas de res. Dinner: Huevo, Tortillas de Maíz. Snacks/Other: Galletas de avena con cacao y crema de cacahuate, Forzagen BCAA, Mangos, Kirkland Signature Yogurth Griego . more...
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 Comments
16 Jun 20 by member: lopezsanchez_a
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¿Podrías compartir la receta? 🙏🏻
16 Jun 20 by member: jan.arti
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claro! solo lleva 100 gr. de avena que molí en la licuadora, 20 gr. de cacao en polvo, 50 gr de mantequilla de cacahuate sin azúcar, stevia y arriba le puse unas chispas de chocolate amargo.
16 Jun 20 by member: Damarieli
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Hola pregunta de tu receta para sustituir la mantequilla de cacahuate que recomiendas 😁😁😁
16 Jun 20 by member: fagutorres
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Ohhh y perdona cuántas calorías generan el consumo 😄😄😄 mil gracias
16 Jun 20 by member: fagutorres
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Fagutorres
Puedes sustituir la mantequilla se cacahuate por aceite de coco, de hecho así tendrían menos calorías, yo he hecho otras de avena con aceite de coco y quedan bien. Así como está mi receta tienen 87 calorías cada una.
17 Jun 20 by member: Damarieli
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cuánto tiempo las horneaste? yo las he hecho con aceite de coco y un chorrito de leche de almendras pero nunca me quedan tan "crunchy" como se ven las tuyas. Voy a intentar con mantequilla de maní ❤️
17 Jun 20 by member: cemhta
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Cemhta se hicieron muy rápido en 15 mnts en el horno
19 Jun 20 by member: Damarieli
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yo procuraría no usar aceite de coco, es muy rico en ácidos grasos saturados, con moderación y ocasional sí.
20 Jun 20 by member: mayaztec
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Mayaztec te diría que al contrario se usará solo aceites no tan procesados entre ellos coco, oliva, entre otros sigo el Paleo y me está funcionando.
24 Jun 20 by member: mpadillag
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Mpadillag y mayaztec esa es la eterna duda que nunca sé resolver... Unos artículos dicen que el aceite de coco es super bueno, otros que es super malo. Entonces decidí probarlo y me gusta mucho su sabor para repostería y pienso que debe ser mejor que por ejemplo mantequilla o margarina que es lo que usualmente se utiliza en repostería.
Ahora, yo sé que del todo sería mejor no consumir aceite, mucho menos para freír cosas. Para frituras utilizo aceite de maíz e intento consumir todas estas cosas muy ocasionalmente, si acaso 1 o 2 veces al mes y creo que me ha ido bien... creo jaja
30 Jun 20 by member: cemhta
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