Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2020
|
72.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1475 kcal
|
Fat: 51.83g | Prot: 72.39g | Carbs: 187.70g.
Breakfast: Ceviz, Pekmez, Lavaş, Yumurta, Lor Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Hurma. Lunch: Türk Kahvesi, Dut Kurusu, Çerezya Tuzlu Fıstık, Karpuz. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Soğanlar, Salça, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Biber, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Nescafe Sade. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|