|
mau nanya dong ke kalian semua.. kalian rata rata kalori perhari nya berapa? aku berat badan 51 tinggi badan 150, trs pake kalori 1000 kalori itu salah ga sih? karna aku pas cek kisaran bmr kalori itu 1200 trs 1500 entah itu apa. kayanya sih tdee.. sharing dong ..
karna jujur aja aku udh turun dari 57 ke 51. tp bahaya gak yah kl makan di 1000 kalori aja? :(
|
1070 kcal
|
Fat: 26.79g | Prot: 53.29g | Carbs: 157.00g.
Breakfast: Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Lunch: Bango Kecap Manis, Udang, Kue Ikan atau Patty, Cumi-cumi, Lalapan, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Dinner: Sawi Putih, Jamur, Shirataki Mie Kering. Snacks/Other: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, LiteBite Chocolate Wafer High Fiber, Air Kelapa. more...
|
|
 Comments
@nanamns. Iya kita makan tetep di 1200. Drpd nanti organ tubuh kita rusak. Bahaya hehehehe
@sitinurha jadi, energi yang biasanya dikeluarkan oleh tubuh dibagi menjadi 2 kategori yaitu energi keluar untuk mempertahankan fungsi tubuh seperti detak jantung, fungsi otak dan sebagainya yang disebut sebagai BMR (Basal Metabolic Rate) yang bisa saja energi ini keluar saat beristirahat. Sedangkan yang kedua yaitu energi yang keluar karena digunakan untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga atau bahkan naik tangga. Nah sedangkan TDEE (Total Daily Energy Expenditur), yaitu jumlah energi yang dikeluarkan oleh tubuh. nah TDEE itu merupakan total dari kedua energi yang dikeluarkan. jadi TDEE adalah kebutuhan kalori dari BMR ditambah Aktivitas yang dilakukan.
(Copas dari google) hehe. Cara hitungnya bisa googling aja..
14 Jun 20 by member: tiameutia
|
@tiameutia makasih penjelasan nya kaka
16 Jun 20 by member: siti nurha
|
aku tb 163 bb 58-59(sebelum) disuru 1500(±).. tapi aku Mala ga nyampe 800 kkal setiap hari ಡ ͜ ʖ ಡ
16 Jun 20 by member: sparklingskyy
|
@sparklingskyy iya kadang aku jg gtu.. kl lg males makan pasti cuma 800an. Makan banyak kl pas mau sama lg haid aja.. 😅😅😅
16 Jun 20 by member: tiameutia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tiameutia's Weight History
|