tiameutia's Journal, 13 Jun 20

ga terlalu banyak cut calori mash oke kok kak makan di 1000 kal :) 

jangka panjangnya sih bahaya krn minimal km harus makan di bmr 1200 kal. 

Bagusnya di 1200 sih.. kalo bisa naikin aja jangan pernah di kurang lagi harus sesuai kebutuhan bmr minimal 

Kak serius nanya, nulis postingannya gini caranya gimana ya ? :( 

saran, jgn ambil kurang dari 1200kal. nanti dampak ke metabolisme nya yg rusak kak :( 1200-1400 udah cukup bgt 

ka jangan dibawah 1200 kal. aku juga udh turun dari 56 jadi 51 tapi jadi ngaruh ke siklus menstruasi.  

Aku bb 85 tb 168 rta2 harian cuma 952 udh seminggu ini :( ga nafsu bgt mau mkn 

@nurulfirdaus97 itu kak liat aja dibagian atas ada gambar pensil nah yg kolom centang berat badan diisi atau enggak juga gapapa.. udah bisa nulis/posting status heheh  

@dhealifiamp makasih ya kak 🤗🤗 

@miahaqiqi : iyaaa yah. Tp aku semalem aku makan 1100 kal. Gara gara jam 9 malem tuh kelaperan bangetttt 😔😭 abs itu langsung jd stres sndiri. Efek haid kayanya. Huhuhu @zulf97 : abis bingung. Katanya untuk weight lose tdee - 500 kalori. Ternyata semalem aku hitung tdee ku 1400 kalori, jadinya 1400 - 500 = 900 kal perhari 😭🙃 cuma gak mau jg 900, 1000 aja masih kelaperan. Hiks.. @assabirinaq : rencana ku jg bgitu mau aku naikin 1200 aja.. pelan pelan.. hiks.. @nurul : udh dijawab yaa.. yg ada pensil nya di kanan atas.. heheheh @stnrjnnh : iya kak. Aku cb 1200 deh. Slama aku diet slalu di bawah 1000. Dan entah knp udh sminggu ini hawa nafsu makan menjngkat tinggi. Jadi pasti diatas 1000 kal. 🥺😧 @velvey : dalam waktu brp bulan say? Target turun brp? Aku masij ada 7 kilo lg. Hiks.. maunya jadi 44.. tp skrg kaya lg stuck deh ini huhuhu  

@bernithania. Wahh kok bs ga nafsu makan? Knapa? Aku malah kebalikan kamu. :( mau nangis rasanya. Makan terussss.. perut maunya di isi terus. Stres bgttttt.... 

normal standarnya itu 1200 kal/ hari. tapi aku makan biasanya main di 500 atau 700 doang. 

kak mau nanya juga tentang hal ini. Kalo di app ini kebutuhan saya 1800 kal per hari. Kok banyak banget yah? Kalo sy makan 3x sehari tanpa snack artinya bisa 600 kalori setiap makan. Gak sanggup sy paling mentok di 1200 itu juga udah ngerasa banyak makannya 

tb dan bb kita sama..AKG pasti 1200 😊 1200 itu angka minimal bagi perempuan girls jd jgn di cut lagi ok! Mkn di 1300 masih aman selama kita aktif gerak, jgn pake alasan *udah kenyang bla bla bla* please be smart ya, menuhin angka kalori bukan berarti kita harus mkn byk (ya kecuali kita punya AKG 3000) udah pasti laah byk meski udah kita mix dgn junkfood. Tp kita hanya punya 1200, angka segitu dgn gizi seimbang itu gak seberapa, coba ganti menunya dgn makanan2 sehat tinggi kalori (search di gugel) 💪 

@tiameutia dalam waktu 1 bulan, tapi abis itu bb jadi stuck di 51kg ga turun2 lagi. Masih jau dari arget ku 45 kg karna tinggi badan ku cuma 157 cm. Aku pengen ngurusin karna pengen paha kecilan, udh turun 5 kg pun paha belum mengecil sama sekali 

@princesscha wahh sgtu emg kenyang ? Aku aja 1000 msh kadang suka kruyuk2 kelaperan hehehe. @airin iya say. Skrg aku udh mulai naikin kalori ku kok. Makasih yaaa udh saling ingetin.. ngeri jg kl diet ekstrem malah kanker. @velvey cepet bgt y dlm 1 bulan. Hebat bgtttt.. aku aja 3 bulan nuruninnya. Hehe alon2.. 

Maap ikut nimbrung tapi kalo bmr nya kurang dari 1200 kalori gimana :" masih bingung huhu 

@nanam bantu jawab ya 😊 BMR perempuan dewasa minim2 di angka 1000an, BMRku juga cuman kisaran 1140 tapi AKG minim perempuan dewasa tetep sama 1200, meski BMR mereka lebih rendah dr BMRku 

@airin berarti makannya ttp 1200 y ka bte makasiih 

mau nanya teman2 tdee & bmr tu apa sih aku kurang paham baru gabung fs soalnya