Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2020
|
74.7 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1008 kcal
|
Fat: 35.50g | Prot: 72.44g | Carbs: 131.14g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Банановое Мороженое, Цветная Капуста на Пару, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% Фасованный, Овсяноблин. Lunch: Абрикос, Черешня, Клубника, Шпинат, Укроп, Кинза, Магнит Петрушка, Красный Сладкий Перец, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Баклажаны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шампиньоны Жареные, Редис, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Булгур (Вареный). Dinner: Bio Баланс Кефирный 1%, Черешня, Клубника, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Простоквашино Творог 0,2%, Домик в деревне Сметана 15%. more...
|
|
2055 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья Panina's Weight History
|