|
sizce nasil yorumlarmisiniz cok anlamiyorum da:)
|
1648 kcal
|
Fat: 75.10g | Prot: 87.56g | Carbs: 163.07g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Nestle Nesfit. Dinner: Çoban Salatası, Tavuk Sote, Yoğurtlu Ispanak. Snacks/Other: Kuru Hurma, Nescafe Sade, Dost Yarım Yağlı Süt, Dimes Kayisi Nektari, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. more...
|
|
 Comments
1900 günlük kalori miktarınızsa açığı biraz daha arttirmanızı öneririm ama başta hedefim zayiflamak dediğinizde çıkan kaloriyse gayet güzel değerleriniz.
11 Jun 20 by member: cemal keskin
|
Raporlar kısmına bir bak istersen alman gerek yağ karbonhidrat vs. Yüzdesi orda yazıyor bir şey diyemem onun için ama kilo vermek istiyorsan alman gereken kaloriden 500 kalori daha düşük alman lazım
11 Jun 20 by member: ici2003
|
Almam gereken kalori 1900 ama zayıflamak için 1500 kalorilik bir liste yazmıştı diyetisyenim listeye tam uyum saglayamiyorum ben çok sıkıyo beni kendim sağlıklı ogunlerle diyete başladım bu yüzden ama bu gün biraz kaçırdım sanirm tesekur ederim ♥️😊
11 Jun 20 by member: busra gurel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
busra gurel's Weight History
|