|
kakak" fs mau tanya dong, kalau BMR aku 1.576 dan TDEE aku 2.560 kira" aku konsumsi berapa kalori yaa perhari? mohon dibantu kakak" fs ku
|
1075 kcal
|
Fat: 28.82g | Prot: 55.06g | Carbs: 155.53g.
Breakfast: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Wortel, Kubis, Telur (Utuh). Lunch: Pisang, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Snacks/Other: Indomart Kripik Singkong Pedas, Kacang Polong, Gery Snack Sereal Keju, Kari Ayam, Apel Granny Smith. more...
|
|