Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2020
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73.2 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2011 kcal
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Fat: 29.60g | Prot: 130.29g | Carbs: 250.69g.
Breakfast: マルダイ味噌販売 北海道産野菜のおみそ汁, しめじ, つみれ, 魚の屋 焼き海苔とろろ昆布, ほうれん草のおひたし, ご飯, 焼きサケ, 鶏胸肉, 小松菜, トマト. Lunch: 焼き鮭, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 紀文食品 生ちくわ, 昆布, トマト, 鶏の胸肉（皮なし）, 小松菜. Dinner: ビール, ご飯, ケチャップ, 玉ねぎ, ダイエットクック白老 蒸し鶏とクラゲのサラダ, ファミリーマート オクラとなめこのネバネバサラダ, イオン 豚肉 もも. Snacks/Other: ビール, 緑茶, Meiji プロテインSAVAS ウェイトアップ（バナナ味）, コーヒー, 六花亭製菓 水ごよみ(水羊羹), ヤクルト ヤクルト400LT. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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リック•サンチェス's Weight History
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