|
Diyet eziyet değildir. Siz onu nasıl tasarlarsanız öyle adapte olursunuz 😋
|
1492 kcal
|
Fat: 50.04g | Prot: 77.51g | Carbs: 191.18g.
Breakfast: Kuru Kayısı, Pekmez, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Beşler Piliç Sosis, Ispanak, Yumurta. Lunch: Nescafe Sade, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Doğa Yulaf Ezmesi, Tatlı Kiraz. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Biber, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Közlenmiş Patlıcan. Snacks/Other: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). more...
|
|
 Comments
😄 daha iki gün olmuş 2 kiloyu vermeye karar kılmanızdan beri. Ne kadar motivesiniz öyle 😊
09 Jun 20 by member: poyperiko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|