earlysaper's Journal, 09 Jun 20

haloo kaa , kaka olahraganya apaa , makannya gimana kaa ,?? terimakasih 🙏🏻🙏🏻 

diet apa kak...bagi tips donk  

semangat kaa 

Terimakasih nanacantik :))))) 

Buat meris n meidya, aku dietnya defisit kalori aja kok😅 kalori harian aku sebenernya 1500an, tapi aku setting di fs jadi 1100 aja, dan jarang bgt makan melebihi itu, mentok 1050. Olahraganya tiap hari pake aplikasi fat burner, biasanya aku tambah pake workout fitur di samsung health hehe 😊 perjalananku masih puanjanggggg semangat ya kita!!!🥰 

semangat kak 

semangat kaaa💞🤠 

Terimakasihhhhh teman teman, semangat buat kita!!!💛💛💛 

tipsnya kak 

Buat resdiana, tipsnya olahraga tiap hari, defkal, sama kurangin minyak yaaa!! Aku kalo masak pale minyak zaitun itupun dikit hehehe😊 

It's good progress kak! Terimakasih semua yang sudah sayang sama diri sendiri❤️ 

Turun bnyk kak 

Yesss lalamuss!! U deserve too! Semangat ya💖 

Lumayan sihhh noviiii, cuman setelah ini yg susah adalah konsisten! ;(( 

semangat kak❤️ 

waah senasib aku malah 2 minggu dari 92.3 skrg masih 89.9, rajin jogging , makan normal aja menunya hanya diitung defisit kalori, nasi dikurangin sayur sebaskom hehehe dan ngemil buah perlahan lahan dapet sehatnya minimal tidur dh gak ngorok 😁😁...semangattt ya mbaa  

Terimakakasiiii sopinana💖 

Hi mamael!! Much love for meee. Aku udah engga makan nasi hehe cuma olah makanan sendiri dan kalo pengen apa gitu ya makan aja cuma no minyak dan hitung kalori. Aku gasuka jogging:(((( paling workout doang dirumah. Semangat yaaakkk 

semangat yaa  

semangat kakkk😊😊💪we can do thisss