|
"Kendime bugün şu kadar kaloriye kadar izin veriyorum" diye başlayan cümleleriniz haftada bir olsun. Acısı sonra tartıya çıkınca hissediliyor. Ben gibi yakmayın 10 gününüzü. Bu da bana ders olsun 🙄
|
74.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1492 kcal
|
Fat: 50.04g | Prot: 77.51g | Carbs: 191.18g.
Breakfast: Kuru Kayısı, Pekmez, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Beşler Piliç Sosis, Ispanak, Yumurta. Lunch: Nescafe Sade, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Doğa Yulaf Ezmesi, Tatlı Kiraz. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Biber, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Közlenmiş Patlıcan. Snacks/Other: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
 Comments
Bu hafta ben de aynı hataya düştüm. Bir gün dışarıda yaptığım dikkatsiz tercihler yüzünden 10 günü yerinde sayma hatta gerileme olarak tartıda gördüm.Tek tesellim sporu bırakmadığım için olsa gerek aynada moral bozan bir görüntü olmamasıydı.En büyük derdim porsiyonlarımı azaltamamak oluyor. Doymayacakmışım gibi tabağı doldurma huyumdan nefret ediyorum.🤨Moral bozmadan disiplinli bir şekilde yola devam 👍
09 Jun 20 by member: efsunkar13
|
Ödemdir o merak etmeyin en geç 2 3 güne vücudunuz eski haline döner. İnsanız illa es veriyoruz. Bi kaç kez almam gerekenden 2000kl fazla almama rağmen ertesi gün normal devam edip 2 3 günde tolere ettim. Sıkmayın canınızı :)
09 Jun 20 by member: kaderik16
|
Ödem için tavsiye edilen detoks sularının faydası olmadığını söylüyor çoğu diyetisyen ve bir o kadar da faydasını gördüğünü iddia edenler var. Bir kaç gün için kırmızı elma+tarçın+karanfil içeren detoks suyu kullansam mı diye düşünüyorum. Konu hakkında sizin düşüncelerinizi de öğrenmek isterim🤔
09 Jun 20 by member: efsunkar13
|
2 gün sonra tartıda daha çok kilo verdiğini göreceksin
09 Jun 20 by member: yildizkblpolat
|
Bence haftada 1 bile fazla ben 1 haftanın telafisini 1 günde yaparım çünkü 😁
09 Jun 20 by member: oturmaya mı geldik
|
efsunkar13 söylediklerinde kendimi görüyorum ben de. Ağız dolusu yemek, büyük porsiyon sevmek ve tatlıya asla hayır dememek... kilo vermeye karar verdiğim günden sonra gerçekten bunları talep etmedim. Büyük bir irade ile bir ayda 8 kilo verdim. Tabi spor da yaptım. Şimdi son 10 günde 1 kilo için mücadele etmiş olmak çok canımı sıktı. Iradem zayıfladı diye çok kızdım kendime. Dün tüm gün sinirli dolaştım. Bugün -400 gr görmek biraz iyi geldi. Bir daha bu kadar üst üste es vermicem. En azından son 5 kiloyu veriyor olana dek 😊
09 Jun 20 by member: poyperiko
|
kaderik16 teşekkürler motivasyonuma katkın için. Gerçekten 400 gr gitti bile. Bu hafta sonuna kadar 69ları görmeyi hedefliyordum. Şimdi hiç emin değilim. Devam edip yoluma göreceğim bakalım 😊
09 Jun 20 by member: poyperiko
|
yildizkblpolat teşekkür ederim desteğin için. Evet bugün fark var 😊
09 Jun 20 by member: poyperiko
|
oturmaya mi geldik 😊 güzel kullanıcı adı. Haklısın, haftada 1 çok kilo verince hak edilebilir benim için şu anda 😊
09 Jun 20 by member: poyperiko
|
10 Jun 20 by member: yildizkblpolat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
poyperiko's Weight History
|