|
И так, подвожу очередные итоги. На этот раз отметка в 100кг (почти, 100,6кг). Слева направо 120кг/110кг/100кг.
|
2638 kcal
|
Fat: 126.29g | Prot: 97.85g | Carbs: 290.78g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Творог 9%, Увелка Крупа Пшено, Геркулес Овсяные Хлопья, Волоконовское Варёная Сгущенка, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%. Lunch: Песочное Печенье, Квас, Гренки Домашние, Рыбный Суп. Dinner: Квас, Ряба Майонез Провансаль Фермерский Рецепт, Рот Фронт Картошка, Гренки Домашние, Рыбный Суп, Редька. Snacks/Other: Квас, Лапша, Творог 9%, Волоконовское Варёная Сгущенка. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
Вот это я понимаю подход к фото отчету)) В одном месте, одежде и ракурсе. Да еще с трех сторон. Так оценить результаты проще. Вы молодец! Хороший результат👍
08 Jun 20 by member: Elenever
|
08 Jun 20 by member: MONTI_fit
|
Отличный результат!!!! Впечатляет!!!!! Желаю достижения поставленной цели💪💪💪
08 Jun 20 by member: lisena0207
|
08 Jun 20 by member: JoyEfron
|
08 Jun 20 by member: arlimida
|
спасибо ребята. Ощущаю вашу поддержку.
08 Jun 20 by member: Iskra909
|
Elenever, да не говорите. Сегодня после очередной «фото-сессии», испытал эйфорию и когнитивный диссонанс от увиденного.
08 Jun 20 by member: Iskra909
|
08 Jun 20 by member: Ежелинка
|
Наверное у вас рост высокий, ваши 100 смотрятся на 80. Молодец!
08 Jun 20 by member: iKeka
|
08 Jun 20 by member: Iskra909
|
iKeka, рост 193. Да мне ещё 20 сбросить надо, чтобы просушить тело.
08 Jun 20 by member: Iskra909
|
08 Jun 20 by member: Oksana29052020
|
08 Jun 20 by member: azov1983
|
как же меняется осанка после -20кг. Поздравляю!!!
08 Jun 20 by member: VikaNikaS
|
Что-то лицо, какое-то грустное! Надеюсь физкультуру есть в планах добавлять?
08 Jun 20 by member: Дмытре
|
VikaNikas, я думаю она меняется из-за постоянных тренировок с грамотным тренером.
08 Jun 20 by member: Iskra909
|
ДмитрийМан, хз, с утра уставший был наверно. Занимаюсь 3 раза в неделю с самого начала (ещё когда 120кг был). По комплексам дома, с гантелями/резинками/медболом
08 Jun 20 by member: Iskra909
|
ДмитрийМан, у меня уже месяца 2 кризис. Питание в основном не качественные угли. Белка мало очень. Даже на базовые потребности организма не хватает. Не говоря о поддержании мышечной массы.
08 Jun 20 by member: Iskra909
|
Vikanikas, в может и всё вместе ровняет осанку. На самом деле не знаю, я не профессионал, не разбираюсь в этом)
08 Jun 20 by member: Iskra909
|
какой Вы молодец! 💪 удачи в достижении цели!
соглашусь с одним из предыдущих комментаторов, на 100 Вы совсем не выглядите
08 Jun 20 by member: SabinaKST
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iskra909's Weight History
|