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1409 kcal
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Fat: 40.03g | Prot: 82.42g | Carbs: 187.32g.
Lunch: パイナップルバナナブレッド, 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し. Dinner: わらび, ごま油, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 肉味噌, 醤油, ミツカン 本みりん, 砂糖, 酢, 乾燥ゴマ, サニーレタス, ほうれん草のおひたし, CO-OP キムチ, しいたけ, にんにく, 大根, ニンジン, 生姜, 中田園 大豆もやし, ヨコオデイリーフーズ ハネ出し さしみこんにゃく, 牛肉, 鶏胸肉(皮なし), 温泉卵. Snacks/Other: 栗, ロッテ ラズベリーリキュール, パイナップルバナナブレッド, パイナップル, ロールケーキ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. more...
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1654 kcal
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Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, 筋トレ - 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 15 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 5 minutes. more...
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