|
Друзья, ровно месяц дефицита на 1200-1700 калорий при росте 165. Начальный вес 78,9, вес сегодня 75,3. За месяц ушло 3,6 кг. Как думаете, нормальна такая скорость или медленно? ❤️
|
75.3 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1584 kcal
|
Fat: 73.50g | Prot: 116.37g | Carbs: 105.28g.
Breakfast: Пастилушка Пастила без Сахара , Зеленый Луг Сметана 10%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Ironman Protein Bar Chocolate, Помидоры, Шашлык из Свинины. Dinner: Пастилушка Пастила без Сахара , Пастилушка Пастила без Сахара , Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Яйцо. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|