Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2020
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63.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1242 kcal
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Fat: 58.24g | Prot: 49.59g | Carbs: 131.52g.
Breakfast: Café Expresso, Seara Farinha de Espelta, Açúcar Mascavado, Canela, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Maçã. Lunch: Continente Ananás Rodelas, Banana, Laranjas, Maçã, Morangos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite, Feijão Verde, Alho Françês Cozido, Nabo Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras Cozidas, Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Dinner: Mistura de Manteiga e Margarina (60% Óleo de Milho e 40% Manteiga), Gambas, Pão Branco Torrado, Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Feijão Verde, Nabo Cozido, Alho Françês Cozido, Azeite, Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras Cozidas, Seara Farinha de Espelta, Continente Pão de Forma 12 Cereais e Sementes, Cem Porcento Trigo Sarraceno, Globo Polvilho Doce, Cem Porcento Sementes de Chia, Mel, Sementes de Sésamo Inteiras e Secas, Fermento. Snacks/Other: Lindt Chocolate 85% Cacau, Morangos, Salutem Multi Cereais Crocante, Alpro Iogurte Natural, Maçã, Pingo Doce Massa Folhada , Maizena Amido de Milho, Mimosa Leite Meio Gordo, Açúcar Granulado, Gema de Ovo. more...
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2375 kcal
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Exercise:
Ironing - 55 minutes, Housework - 5 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 6 minutes, Resting - 8 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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martaiasabel's Weight History
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