ЫАААА Я НЕ ПОНИМАЮ КАК ДОБИРАТЬ ЭТИ БЕЛКИ. ПРОСТО КАААААК.
|
1455 kcal
|
Fat: 56.04g | Prot: 66.26g | Carbs: 182.97g.
Breakfast: Цесна Bio Activity Power Бапол, Food Master Кефир 2,5%, Сыр Сулугуни, Яичница, Хлебный Край Президентский Хлеб Нарезной. Dinner: Мохито безалкогольный, Паста с Курицей и Грибами. Snacks/Other: Diyes Гематоген Кокосовый, Сухой Жареный Соленый Арахис, Клубника, Замороженный Йогурт, Шоколадный Сироп, Ананас. more...
|
|
Comments
07 Jun 20 by member: Аружан Абылкасова
|
А у меня всегда перебор белка)) ем творог. Много))
07 Jun 20 by member: Асема87
|
07 Jun 20 by member: dtulyayeva
|
Аналогичная проблема)))) углеводы только и успевай считать чтобы до ужина не перебрать,а вот Белки🤦♀️пипец за целый день 50-это круто будет! Курицу есть-не люблю особо ее))))
07 Jun 20 by member: olesya.fomina_84
|
Посмотрите в интернете примерный рацион сбалансированного питания, может найдете для себя интересные рецептики... А еще советую тунец (на 100 г рыбы 23 г белка !!!), в яйцах тоже его достаточно 🤝😄
07 Jun 20 by member: _darya.v_
|
у многих такая проблема😆 у меня бесконечная проблема с белками. так как я не ем рыбу вообще. только творог яйца и грудку.
07 Jun 20 by member: Наti
|
Например, сегодня у меня оочень сытное блюдо, которое я разделила на 2 приема пищи... Овсяноблин ( овсянка 20 г - 3 г белка, вода, 2 яйца - 13 г белка ) + тунец в собственном соку - 28 г белка + сулугуни 55 г - 11 г белка...
Овощи 4 грамма и орехи - 10 грамм белка...
Получилось плюс/минус 65 грамм...
Вот, может кому будет полезно 🤝🤗🍒
07 Jun 20 by member: _darya.v_
|
07 Jun 20 by member: чупакаб
|
Приглашаю всех желающих в бесплатный чат Правильного питания и спорта!
У нас:
- поддержка 24/7;
- мотивация
- много вкусных пп рецептов каждый день;
- тренировки оффлайн и онлайн;
- бесплатные марафоны
И многое другое!
Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, тогда вам к нам в вайбер-чат!
Если хотите присоединиться к нашей компании стройнеющих, пишите!
Вайбер 89171083104
07 Jun 20 by member: Таисия Горбунова
|
Я год была на наборе, кушала много грудки, мясо, сырники, яичница с творогом, кефир+творог, творожные запеканки, яичные белки, бобовые супы и тд.
17 Jul 20 by member: Posh_lioness
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dikaokda's Weight History
|